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妊娠中の葉酸サプリは必要か

葉酸は、妊娠中の女性や胎児を守るために必要です。また妊娠中の健康維持と、胎児の健康にも欠かせません。葉酸は熱に弱く、加熱すると摂取できる量は減ってしまいます。妊娠初期のつわりや偏食、食欲減退は、普通の食事だけれでば必要量は摂取出来ません。葉酸サプリは妊娠前から摂取するのが良く、特に妊娠4週〜6週に摂取することです。健康リスクの減少につながります。葉酸サプリを妊娠中や妊娠前に摂取することで、体のコンデション向上に効果があります。妊娠1か月前から妊娠初期(15週まで)が特に需要で、中期や後期における健康リスクを防ぐ効果があります。16週以降も飲み続けてほしい成分で、出産するまで摂取することが良いようです。充分な量が摂れ、ほかの栄養素も一緒に摂れます。通常の食事からもとれる「天然葉酸」ではなく、サプリメントからとれる「合成葉酸」のほうが良いです。ままた、安全な料た添加物を使った葉酸サプリを選ぶようにします。

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